Posts tagged ‘laufen’

25. Juni 2016

Liebe Leser…

…es heißt für eiswuerfelimschuh.wordpress.com Tschüss zu sagen! 

Sechs Jahre sind vergangen, seit ich den ersten Beitrag auf meinem Blog ‚Eiswuerfel Im Schuh‘ online gebracht habe. Alles begann mit einem Fußbad nach einem heißen Sommerlauf und einer großen Portion Eiswürfeln. Mittlerweile sind mehr als siebenhundert Beiträge und tausende Kommentare erschienen. 

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EISWUERFELIMSCHUH . de (1)

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Der Plan stand schon lange. Die Kinderlaufschuhe sind längst viel zu klein geworden. Das Blog hat seinen eigenen Kopf entwickelt und vor allem dank euch Leser ist es zu dem geworden, was ihr kennt. Es wurde Zeit die Sachen zusammenzupacken, ordentlich durchzufegen und mit meiner eignen Seite eiswuerfelimschuh.de etwas Neues zu beginnen. Deshalb sage ich Tschüss zu Wordpress.com und freue mich, euch auf meinem neuen Blog zu begrüßen:

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EISWUERFELIMSCHUH.de

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..‚Din‘ ist Gründerin von Eiswuerfel Im Schuh

20121111-082354.jpgAls Triathletin & Autorin von Eiswuerfel Im Schuh bin ich zusammen mit meinem Sportfotografen immer auf der Suche nach der nächsten Herausforderung und neuen Bildmotiven. Als Julimädchen liebe ich die Sonne, das Meer und den Sand zwischen den Zehen, genieße aber auch die Ruhe auf meiner Yogamatte oder auf einem Surfbrett. Ich freue mich, mit dir auf FacebookTwitter, Pinterest, Instagram und Google+ in Kontakt zu bleiben.

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8. Juni 2016

Training Mai 2016: Masse – trotzdem klasse

Irgendwie weigere ich mich ja noch etwas einzusehen, dass es nun langsam in die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung für den Ironman Zürich geht. Die Zeit verfliegt, so wie die Kilometer und Stunden, die ich mit viel Spaß und Begeisterung in mein geliebtes Triathlon-Training stecke. Ohne wirklich auf die Uhr zu schauen, war der Monat vorbei und fast 60 Triathlon Trainingsstunden standen in meiner Übersicht. Dazu gesellen sich mehr als acht Stunden, die ich auf dem Surfboard verbracht habe. Was mein Training so umfangreich ausfallen ließ, könnt ihr im folgenden Beitrag nachlesen. 

EiswuerfelImSchuh_Trainingsauswertung_Triathlon_Mai 2016-Header-Triathlon-Yoga

26. Mai 2016

Laufgeschichten New York II: Die Brücken am Fluss (Reisebericht)

Neben den weltbekannten Sehenswürdigkeiten wie die Freiheitsstatue und dem Central Park, dem Empire State und Chrysler Building, Rockefeller Centre und der 5th Avenue, Times Square und Broadway, Ground Zero und Wall Street, sind die Brücken von New York mein persönliches Highlight – egal ob die Queensboro, Manhattan, Brooklyn, Williamsburg, Verrazano-Narrows oder George-Washington-Brücke, die über den East und Hudson River verlaufen. Vielleicht weil man viele von ihnen mit einer interessanten, imposanten und sehr unterhaltsamen Laufrunde verbinden kann. Vielleicht aber auch weil sie jede für sich über eine faszinierende Architektur verfügt. In meinem heutigen Beitrag – eine Art Reisetipp kombiniert mit einer kleinen Laufgeschichte – nehme ich euch mit zu den vielfältig schönen Brücken der Stadt.  

EISWUERFELIMSCHUH - New York Die Bruecken Am Fluss Manhatten Brooklyn Banner Header (1)

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18. Mai 2016

New York: Besuch der Freiheitsstatue (Reisebericht)

New York bietet als Metropole so unglaublich viel Sehenswertes! Vieles kann man während eines Lauftrainings wunderbar erkunden und gerade die Morgenstunden bieten sich an, auch mal quer durch Manhattan zu flitzen oder durch den Central Park zu streifen. Ein absolutes Muss in Sachen Sightseeing ist natürlich die Freiheitsstatue, die man vom Süden der Insel aus mit einem Schiff erreichen kann. Während meines letzten Besuchs der Stadt hat es nun endlich auch für mich geklappt, dort einmal Halt zu machen. 

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10. Mai 2016

Training April 2016: Cooper-Test, Marathon, Lanzarote, Surfen,…

Der April war ein wirklich von Anfang bis Ende sehr gefüllter Monat, der fast nicht abwechslungsreicher hätte sein können. Es war bei den 44 Trainingsstunden wirklich alles dabei, was die Triathlonvorbereitung betrifft. Vor allem das Laufen nahm mit einigen Reisen und dem Marathon einen Schwerpunkt ein. Dazu trainierte ich auf der Rolle aber auch bereits auf den heimischen Landstraßen mit meinem Renner. Highlight waren natürlich die Radausfahrten Ende des Monats auf Lanzarote und die vielen unglaublich schönen Surfmomente!

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22. April 2016

Hamburg Marathon: ein Marathon wie keiner zuvor

Am vergangenen Wochenende stand in Hamburg alles im Zeichen des Marathons. Am Samstagnachmittag machten sich eine Vielzahl Teilnehmer an ‚Das Zehntel‘. Die Marathonmesse lud auch die letzten Athleten ein, die Startunterlagen abzuholen und am Sonntag wollten mehr als 16.000 Läufer die 42,195 Kilometer bewältigen. Für mich sollte es ein Vorbereitungswettkampf sein, der aber letztlich meine volle Aufmerksamkeit und Kraft vom ersten Kilometer an forderte. 
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20. April 2016

Laufgeschichten: Tartanbahn-Liebe

Laufen auf der Tartanbahn ist für mich immer noch etwas ganz Besonderes. Vor allem die Geschwindigkeit und das unglaublich schöne Gefühl nach so einem harten Training bringen die Freude mit, die mich immer wieder auf die Bahn führen. Natürlich sind Intervalleinheiten jedes Mal eine große Herausforderung, aber gerade in den vergangenen drei Monaten konnte ich einen schönen Sprung nach vorn machen. Wie sagt man so schön: es wird niemals einfacher, aber man wird immer besser…
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15. April 2016

Laufgeschichten New York I: Central Park

Egal wo es mich aus welchen Gründen auch hin treibt, ich habe mit Sicherheit immer Laufschuhe und -sachen im Gepäck! Dass man in New York nicht nur sehr gut Tee trinken, sondern auch laufen kann, habe ich schon vor einigen Jahren festgestellt. Ich bin immer wieder erstaunt, was uns Läufern und all den anderen Sportlern geboten wird. Aber auch all jene, die es gemütlich angehen lassen wollen, finden viele Möglichkeiten, der Hektik der Stadt zu entkommen und im Süden, Osten und Westen von Manhattan die ruhige Seite von New York zu genießen. 

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13. April 2016

Training 2016 – Kleine Einsichten

Wer meine monatlichen Trainingszusammenfassungen kennt, weiß ganz sicher, dass ich manchmal penibel mit meiner Auswertung bin. Zumindest das habe ich immer sehr gut im Griff, wenn meine Planung schon einmal durch das Leben ordentlich durcheinander gewirbelt wird. Um mich aber nicht immer wieder mit meinen Trainingsplänen selbst auseinandersetzen zu müssen, vertraue ich weiterhin auf die persönliche Betreuung und Beratung durch das MyGoal Team. In den vergangenen Jahren haben sie mich erfolgreich durch eine Vielzahl von Triathlons, Lauf-, Radsport- und auch durch einen Schwimmwettkampf gebracht. Ich möchte an dieser Stelle nun nicht mit euch meine Pläne teilen, sondern euch eine grobe Übersicht meiner Vorbereitung auf die Wettkämpfe geben, an denen ich in diesem Jahr teilnehmen werde. 
11. April 2016

Jahresplanung 2016: ein Wettkampf für sich!

Meine Wettkampf- und Trainingsplanung glich in diesem Jahr einem Krimi – Nägelkauen, Tränen, Freude, Ausraster, eindringliche Gespräche. Mentaltraining auf ganz andere Art und Weise. Der Radiergummi und gespitzte Bleistift zusammen mit meiner Kalender immer an meiner Seite. Es war wirklich alles inklusive und von jedem einzelnen reichlich. Das zehrte natürlich nicht nur an meinen eigenen Nerven, sondern auch an denen meines Umfeldes. Ein trainings- und arbeitsintensiver Start in das neue Jahr haben mir einige Steine in den Weg gelegt. Nach einer gefühlt endlosen Zeit mit wöchentlichen Änderungen und einem unglaublichen Hickhack habe ich nun endlich einen Plan.  

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6. April 2016

Training März 2016: Mentaltraining

Das Selbstvertrauen, das ich von Januar bis Anfang März verspürte, verschwand fast schlagartig Ende des Monats. Viele Reisen und eine Erkältung haben mich nicht gerade unbeschadet durch diesen Monat gebracht. Meine Müdigkeit griff in alle Trainings ein und es galt, einen Gang runter zu schalten.

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30. März 2016

TomTom Spark – Review – Herzfrequenz & Musik am Handgelenk

GPS-Multisport-Uhr, mp3-Player, Fitness Tracker – die TomTom Spark ist mit ihrer schlankeren Silhouette und dem neuen Armband all das und bietet zudem einen integrierten optischen Herzfrequenzsensor. Diese Sportuhr deckt ein sehr breites Spektrum an Funktionen ab, die Hobby-Athleten sowohl bei Outdoor- als auch bei Indoor-Sportarten zu schätzen wissen werden.

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27. März 2016

Yogageschichten: Die Welt unter deinen Händen

Die Welt mal aus einer anderen Perspektive sehen… Vielleicht ist es das, oder doch eher die Entspannung im Kopf, was mich an einem Handstand fasziniert? Oder das vor Freude hüpfende Herz, das mal über dem Kopf schwebt? Es ist aber auch beeindruckend, was unsere Hände zu halten vermögen!

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19. März 2016

Hamburger Industriegebiet mit dem Reebok ZPump Fusion 2.0 erobert

Laufen & Yoga – eine Kombination, die ich nicht nur selbst unglaublich liebe. Vielmehr glaube ich, dass es das perfekte Duo ist. So wie eigentlich Yoga ein perfekter Partner für alle Ausdauersportarten ist. Wie konnte ich da nicht die Einladung von Reebok zu einem Lauf mit Olympiasieger Nils Schumann und einer Yogaklasse mit Yogalehrerin Anna Kleb anlässlich der Schuhlancierung des neuen Laufschuhs ZPump Fusion 2.0 annehmen?! 

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13. März 2016

Yogageschichten: Vom Loslassen & Freiheit

Kennt ihr Momente, in denen euch euer Körper ganz klar zu verstehen gibt, dass das was ihr vorhabt, eine wirklich äußerst dumme Idee ist? So wie zum Beispiel bei mir neulich, während des Zubindens meiner Laufschuhe mit durchgestreckten Beinen und Kopf über. Ein Stretching oder auch ein Asana, das ich normalerweise ohne groß nachzudenken, absolvieren kann. Nun – momentan scheint mein Körper sich etwas widerspenstig zu verhalten. Es wird Zeit – Zeit, loszulassen! Loszulassen in so vielerlei Hinsicht.

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