3. September 2015

Mit den Profis spielen: ‘smart urban playground’ Beachvolleyball Workshop mit Julius Brink & Jonas Reckermann (GEWINNSPIEL)

Mit ‘smart urban playground’ kann man nicht nur den Sommer genießen, sondern auch Beachvolleyball spielen und lehrreiche Workshops besuchen. In Berlin gibt es mit dem ‘Beach Mitte’ Europas größte innerstädtische Beachvolleyballanlage. Das war der perfekte Ort, um sich von den Olympiasiegern Julius Brink und Jonas Reckermann viele kleine Tipps und Tricks zeigen und sich über das Feld scheuchen zu lassen. 
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1. September 2015

Training August 2015 – Stunden und Kilometer machen

Der Anfang im August war wirklich schwer. Zwischendrin ging es etwas besser bis ein richtiger Einbruch kam, den ich in den vergangenen zwei Wochen einigermaßen überwinden konnte. Danach lief in allen Sportarten alles einfach wirklich gut und ich genoss Stunde um Stunde und Kilometer für Kilometer. 

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25. August 2015

Ihr habt es möglich gemacht! EiswuerfelImSchuh berichtet live von der Ironman World Championship

Manche Dinge im Leben gehören einfach auf DIE Liste. Nachdem ich mir bereits eine Vielzahl wunderbarer Träume verwirklichen konnte, kam mir nun eure Unterstützung, ein wenig der Zufall und einer meiner Blog Beiträge zu Hilfe. Bereits in wenigen Wochen werde ich auf Big Island sein und live vom Ironman Hawaii berichten. 
23. August 2015

Laufgeschichten: die 100 Meilen von Berlin – der Mauerweglauf

Ein Lauf der ganz besonderen Art sind die 100 Meilen Berlin – der sogenannte Mauerweglauf, der in diesem Jahr zum fünften Mal stattgefunden hat. Endlich hatte auch ich die Möglichkeit, ein wenig von dieser einzigartigen Atmosphäre dieses Laufs mitzuerleben. 

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14. August 2015

Radgeschichten: Das Leben ist manchmal eben doch ein Ponyhof!

Setzt man sich bei diesen Temperaturen auf das Rad, sind die Muskeln direkt betriebsbereit. Langes Einrollen und Schnattern mit den Radfahrbegleitern ist da überflüssig. Im Gänsemarsch geht es die Landstraßen entlang. Manchmal mit einem Tunnelblick, manchmal entspannt auf die Felder hinaus. Hier und da wartet Sehenswertes, Endeckenswertes!
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12. August 2015

Lauf-Blogger-Camp 2015 – Harz die Zweite

Tatort Harz, Hohegeiß, Brocken. Das kommt euch bekannt vor? Tatsächlich war beim diesjährigen Lauf-Blogger-Camp vieles wie im vergangenen Jahr, aber manches auch anders. Besser, schöner, unterhaltsamer und natürlich wieder einmal mit langen Läufen und noch viel längeren Nächten.

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10. August 2015

Mehr Komfort für Triathleten, Läufer & Radsportler mit Currex Einlegesohlen

Mache jeden Schuh zu deinem(!) Schuh und verbessere damit das Tragegefühl – so würde ich kurz und knapp den Effekt auf meine Lieblingsrenner & Radschuhe im Zusammenspiel mit Currex Einlegesohlen beschreiben. Es handelt sich um eine Optimierung des Schuhs, nicht darum ihn maßgeblich zu verändern. Es geht lediglich darum, Sportschuhe an die Bedürfnisse des Athleten anzupassen. 

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6. August 2015

Berlin im Zeichen von Fitness mit der Les Mills & Reebok ‘One Live’ Worldtour

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer – Spinning, Langhantel-Trainings, Cardio Workouts und HIT Programme – all das steht für Les Mills und die ‘One Live’ Worldtour. In Zusammenarbeit mit Reebok macht dieses Fitnessspektakel in 12 Ländern Halt. Allein in Berlin werden 2000 Fitness-Fans erwartet. 

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4. August 2015

HRM-Tri, FR225, Edge 25, VIRB X, Varia Bike-Radar – Neues von Garmin

Am Wochenende des Berlin Velothons stand alles im Zeichen des Radsports. So wunderte es nicht, dass Garmin Vertretern der Presse die Möglichkeit gab, sich ausgewählte Produktneuheiten im Rahmen einer Presseveranstaltung näher anzuschauen. Es war eine bunte Mischung aus Sportuhren, Zubehör und Fahrrad-Equipment, das bereits in diesem Jahr auf den Markt gebracht wurde oder teilweise noch auf einen Lancierungstermin wartete. Mittlerweile sind alle vorgestellten Neuheiten, wie zum Beispiel das Varia Bike-Radar oder auch die neuen HRM-Brustgurte erhältlich.

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1. August 2015

Training Juli 2015 – Ein Trainings- und Wettkampfmonat #2

Mit Absicht habe ich diese Überschrift gewählt, die nahezu identisch mit dem Juni ist. Denn mit gleich zwei Wettkämpfen schwankte ich immer zwischen: nicht zu viel mehr in die Belastung gehen und nicht zu sehr ausruhen, um dann an den Wettkampftagen in Form zu sein. Das klappte zum Teil auch ausgesprochen gut, wenngleich ich doch auch einsehen muss, dass ich hier und da vielleicht noch einen Tick kürzer hätte treten können (müssen). Oder war es nur das Wetter und das Leben, das Schläfrigkeit und Erschöpfung mit sich brachte?

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30. Juli 2015

Eiswuerfel Im Schuh kocht – schnell! Avocado mit Sojasauce, bengalischem Pfeffer & schwarzem Sesam

Avocados stecken voller feiner Inhaltsstoffe. Sie können solo oder zusammen mit anderen Gemüse- und Obstsorten kombiniert werden. Das Beste aber. Sie sind mit ihren Vitaminen, Mineralstoffen und gesunden Fetten ein komplettes Lebensmittel, das unserem Körper fast alle wichtigen Vitalstoffe schenkt. Außerdem haben Avocados einen relativ neutralen Geschmack und können nicht nur schnell sondern auch sehr vielfältig zubereitet werden. Perfekte Voraussetzungen für meine neue Kategorie: Eiswuerfel Im Schuh kocht schnell.

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28. Juli 2015

Sonne, Regen, Schnee & Sturm: mit dabei ist die Cébé Cinetik (Test)

Egal ob Sonne, Regen, dunkle Wolken, Schnee, lauer Sommerwind oder ein eisiger Oststurm im Winter – Sonnenbrillen liegen für jeden Wettkampf und für jede Trainingseinheit, die ich in Laufschuhen oder auch auf dem Rad verbringe, bereit. So schützt auch meine neue Cébé Cinetik vom Sunglasses Shop vor Pollen, grellem Licht, Wind und Wetter. 

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24. Juli 2015

Wenn der Schweiß fließt! #FindYourFast

Bei der Sommerhitze kommt man nicht zwingend darauf seine schnelle Meile laufen zu wollen. Dennoch laufen die Vorbereitungen für den von Nike ausgerufenen schnellsten Tag des Jahres auf Hochtouren. In München ließen es sich zahlreiche Hobbyläufer nicht nehmen zusammen mit dem Nike Team und Profiathleten als Pacer auf der Indoor-Rennstrecke der BWM Welt auf Höchstgeschwindigkeit zu kommen. 

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15. Juli 2015

Laufliebe – oder – die Antwort auf die Frage ‘Warum?’ – Dein Flow Moment

Diese Momente im Training und Wettkampf sind Gold wert. Sie sind die Antwort auf die Frage: “Warum?“, die ich immer wieder mal gestellt bekomme. Sie sind es, die uns weitermachen lassen. Egal wie leicht oder schwer uns der Sport gerade fällt. Wenn einem dieses unbeschreibliche Gefühl übermannt, steht alles außer Frage. Man ist im Hier und Jetzt. Gänsehaut inklusive. Egal ob Regen, Schnee oder gleißende Sonne. Egal ob während eines Marathons oder eines Trainingslaufs. Dieser einzigartige Moment ist das, was sicher jeden fasziniert und durchhalten lässt. 

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10. Juli 2015

Laufgeschichten: Was quäle ich mich so?!

Diese Frage stelle ich mir wirklich gern, wenn es mal wieder im Training nicht so läuft, wie ich es mir vorgestellt habe. Falsche Klamottenwahl ist in jeder Sportart etwas, was mich aus dem Takt bringt. Ärgerlich, wenn etwas zwickt und zwackt und man nur am Hin- und Herschieben oder Zerren ist. Noch ärgerlicher ist es aber, wenn man sich zu warm angezogen hat. Zu kalt ist immer irgendwie ok. Gerade beim Laufen. Aber zu warm. Das kostet Nerven!

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