19. Mai 2015

Training April 2015 – Alles, was ging

Manche Monate Rollen einfach. In jeglicher Hinsicht. Dann verfliegen sie aber nicht selten in Windeseile. So wie der April und die zahlreichen Trainingseinheiten und -stunden an mir regelrecht vorbei schossen. Wie das passierte, weiß ich auch nicht so recht. Nicht immer lief alles nach Plan. Aber ich habe versucht dran zu bleiben, meine Trainingsvorgaben zu erfüllen, Spaß zu haben und mich so gut es eben ging auf mein erstes Saisonziel vorzubereiten. 

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7. Mai 2015

Radgeschichten: ein Sommertraum – Training auf Mallorca

Für mich als Julimädchen fehlen immer nur klitzekleine Details zum Riesenglück! Manchmal erfüllt sich einiges davon schon zu Haus. Jetzt gerade ganz sicher aber alles. In dem Moment als ich das erste Mal am Morgen auf meinem schwarzen Flitzer in super kurz kurz saß, als selbst die Söckchen nicht in Frage kamen und ich den warmen Sommerwind einatme, war das Glück perfekt. Die Ferne lockte mich mit einem Triathlon, einer wunderschönen Insel, Sandstrand, Meerluft und Wasser so blau, dass die See mit dem Himmel zu verschmelzen scheint. 

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3. Mai 2015

Radgeschichten: Das letzte Mal den Willi erklommen. Nun wartet der Coll de Femenia!

Die Wochenenden gehören seit April dem Radsport. Lange und kurze Ausfahrten wechseln sich ab. Mal locker, mal langsam, mal Intervalle, mal kraftvoll. Die Strecken sind immer sehr abwechslungsreich quer über’s Land. Eine kleine Herausforderung aber zugleich Auflockerung des Trainings ist jedes Mal die Runde am Berliner Wannsee durch den Grunewald entlang der Havelchaussee hoch zum Grunewaldturm (Willi) und zurück über den Kronprinzessinnenweg. Dieses Mal hieß es Intervalle und wörtlich genommen Kette rechts!

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1. Mai 2015

Schwimmgeschichten: Es tickt wohl!

Noch im Bett höre ich eine Uhr. Sie tickt. Unaufhörlich. Ist das schneller als sonst? Der Zeigerschlag wird mit jedem Klicken klarer. Es ist Zeit. Es ist Zeit, in die Laufsachen zu springen, den Rucksack aufzusetzen und die Tür hinter mir zuschnappen zu lassen. Leise. Alles schläft noch. Die Straße ist noch recht ruhig. In den Häusern brennt nur hier und da ein Licht. Kaum wahrzunehmen, denn wenn der Himmel klar ist, verschwinden meine müden Augen hinter einer Sonnenbrille.

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28. April 2015

Radgeschichten: Der Frühling lockt

Ausgeschlafen wird wann anders! Momentan lockt jedes Wochenende mit Radausfahrten. Weil es ja schließlich auch so mein Trainingsplan vorsieht. Aber wirklich schuld ist nur der Frühling. Selbst an noch richtig frischen Morgen, möchte ich einfach auf meinem schwarzem Flitzer die Vormittage genießen. Es duftet nach nassem Wald, besonders wenn es nicht ganz so warm ist. Die Farben sind unfassbar prächtig – gelb, grün, pink. Nach einem gefühlt langen Winter ist die Freude über jeden gefahrenen Kilometer riesig. 

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25. April 2015

Dynamisch, leicht, strahlend: der Salming Speed (Test)

Zügige bis schnelle Trainingsläufe über unterschiedliche Distanzen und Wege sind fester Bestandteil meines Trainingsplans. Der universell einsetzbare Salming Speed ist mir sowohl bei Intervallen auf der Bahn als auch bei Tempoläufen über verschiedenste Terrains ein guter Begleiter. Trotz seines recht geringen Gewichts und dem bodennahen, direkten Laufgefühl bietet dieser Lightweight-Trainer dennoch viel Komfort. 

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22. April 2015

Lass dich motivieren! Staffellauf, Hindernisse, WeRunBerlin Trainings,… – Nike weckt den Ehrgeiz in dir

Die Saison schreitet mit großen Schritten rasend schnell voran. Während die Tage immer länger und milder werden, fällt das Training auch ein klein wenig leichter. Um aber noch motivierter am Ball zu bleiben oder besser gesagt in den Laufschuhen zu stecken, trainiere ich ab und zu mit Gleichgesinnten. Nike bietet immer wieder kostenfreie Trainingsläufe und -veranstaltungen an, mit denen es ganz einfach ist, ein klein wenig mehr aus sich herauszuholen. 

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18. April 2015

Leidenschaft Schwimmen: im Gespräch mit den Arena Athleten Marco Koch & Sonnele Öztürk

Am vergangenen Wochenende fanden in Berlin die 127. Deutschen Meisterschaften im Schwimmen statt. Ich hatte während der Presseveranstaltung von Arena Deutschland nicht nur die Gelegenheit mir die High-End Schwimmtextilien für die Profi-Athleten genauer anzuschauen, sondern auch mit zwei Athleten darüber zu sprechen, was sie so sehr lieben und was ihre Ziele sind.

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15. April 2015

Meine Top 10 Tipps für ein erfolgreiches Triathlon Trainingswochenende

Ein Trainingslager ist eine wirklich großartige Möglichkeit, genau das zu machen, was man in seiner Freizeit so liebt. Wer nicht verreisen kann oder möchte, kann lange Wochenenden nutzen. Ich habe nach meinem letzten Trainingslager zu Haus, einige Tipps für euch zusammengetragen. Diese helfen mir jedes Mal, gut durch so einen intensiven Trainingsabschnitt zu kommen. Denn mit dem Training allein ist es schließlich nicht getan.

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12. April 2015

Langes Triathlon Trainingswochenende – Meine Erlebnisse

Nicht immer hat man die Möglichkeit einen Urlaub genau dann einzuschieben, wenn die freien Tage günstig fallen. Ein langes Wochenende ist aber dennoch der ideale Zeitpunkt, um einen Schwerpunkt innerhalb eines Trainingsplans zu setzen. Perfekt für ein kleines Trainingslager zu Haus. Denn dort klappt das ebenso wunderbar wie fernab der Heimat. Schwimmen, Laufen, Radfahren, Fitness kombiniert mit Regeneration und gutem Essen – das war mein Teil während des Triathlon Trainingswochenendes. Den Plan dafür erstellte mir natürlich das MyGoal Team. 

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7. April 2015

Kabelloser Musikgenuss: BackBeat Fit Kopfhörer von Plantronics (Test)

Musik beim Sport kann nicht nur dafür sorgen, dass die Zeit schnell verfliegt, sondern man auch motiviert seinem Trainingsplan nachgeht. Diesen Effekt haben zumindest bei mir die Plantronics BackBeat Fit. Zum ersten Mal habe ich während meines Stabilisationstrainings die Zeit vergessen und war fast eine Stunde motiviert bei der Sache ohne jemanden zu stören. Diese Bluetooth-In-Ear-Kopfhörer kommen aber auch bei anderen Sportarten sehr gern zum Einsatz. Es sind definitiv Kopfhörer für alle Fälle – egal ob Laufen, funktionales Training auf der Matte oder eine Studioeinheit: die schnurlosen Plantronics BackBeat Fit Kopfhörer sitzen immer angenehm und sicher. 

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4. April 2015

Training März 2015 – wenn das Leben ein Eigenleben führt

Was für ein verrückter Monat. Aber so wie das Leben spielt, spielt auch das Training mit einem. Was in den ersten Tagen so großartig anfing, wurde jäh für fast zwei Wochen unterbrochen. Bis ich dann wieder in einen normalen Trainingsrhythmus gefunden hatte, dauerte es einige Tage. 

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1. April 2015

Frühlingsleckerei: Rohes, veganes Matcha Erdbeertörtchen (Rezept)

Erdbeeren und Matcha lösen bei mir einen riesigen Haben-Wollen Effekt aus. Was kann es also Besseres geben, als beides zusammen kombiniert?! Mein roh-veganes Erdbeertörtchen ist nicht nur sehr schnell zubereitet. Es schmeckt frühlingshaft frisch, belebt und duftet jetzt schon nach Sommer und Urlaub im Garten. 

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25. März 2015

Schlanker & schicker Fitness Tracker: das Samsung Gear Fit (Test)

Fitness Tracker trifft auf Smartwatch – mit dem Samsung Gear Fit hat man nicht nur eine kleine Motivationsstütze am Handgelenk, die zu etwas mehr Fitness im Alltag verhilft. Das Gear Fit ist zugleich eine individualisierbare Uhr, die intuitiv zu bedienen ist. Mit etwas Fingerspitzengefühl und dem passenden Mobiltelefon lassen sich alle Funktionen mit dem Touch-Display nutzen. 

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22. März 2015

Funktionales Training bis ich keinen Bleistift mehr halten kann

Ein Fitnesswochenende wie man es sich nur wünschen kann! Das Being Fit Is Fun Blogger Camp lockte in das Aspria nach Hannover an den wunderbaren Marschsee. Wir hätten es wirklich nicht besser treffen können – eine perfekte Organisation, ein perfekter Ort und perfektes Wetter. Es passte einfach wirklich alles. 

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