Posts tagged ‘LES MILLS’

9. November 2011

Kraftvoll, fordernd, effektiv mit Muskelkatergarantie – das LES MILLS CXWORX Programm

Der Alltag sieht bei vielen Menschen so aus, dass sie mit verkürzten, schwachen Muskeln mehr vor dem PC hängen oder einen ganzen Tag krumm stehen. Die Ärmchen sind ähnlich wie bei einem T-Rex eng am Körper anliegend und der Bewegungsradius ist irgendwo zwischen Arbeitsplatz, Drucker und Kaffeemaschine eingeschränkt. Aber selbst die, die sich täglich sportlich bewegen, die einen Trainingsplan beispielsweise zum Laufen verfolgen, klagen häufig über das typische Volksleiden #1 – Rückenschmerzen. Dabei kann Abhilfe so einfach sein; eine vernünftig aufgebaute Rumpfmuskulatur, die man in Eigenregie, während der Physiotherapie oder mit viel Spaß in der Gruppe in einem Studio aufbauen kann. Das 30-minütige Core (C) Cross (X) Training CXWORX von LES MILSS ist ein solches Gruppenfitnessprogramm. Schnelles Muskeltraining, dass sich hauptsächlich auf die Rumpfregion des Körpers konzentriert und dabei für all jene interessant wenn nicht sogar perfekt ist, die einen Ausgleich zum Beruf suchen, wenig Zeit investieren möchten und maximale Erfolge erwarten.

Les Mills CX30 Workx Rumpfstabi  Les Mills CX30 Workx Rumpfstabi

hier gehts natürlich weiter

2. September 2011

Pulswerte für´s Laufen & für Ausgleichsportarten

Für mich ist während eines Trainings neben der Auswertung der Strecke und der Geschwindigkeit der Puls sehr wichtig, um zu wissen, ob ich im richtigen Bereich trainiert habe, eben genau das mache, was mein Plan von mir verlangt.
Der Forerunner610 begleitet mich eigentlich bei jeder Sportart, zeichnet zuverlässig alle Daten auf und zeigt mir im Detail abschließend alle Statistiken auf Garmin Connect.

hier gehts natürlich weiter

Schlagwörter: , , , ,
10. August 2011

Alternativsport: LES MILLS Tanzworkout SH’BAM im Superfit Studio Berlin Mitte

SH'BAMAls großer Fan von Workshops und Neuheiten musste man mich nicht lange bitten, als es darum ging einen Kurs von LES MILLS auszuprobieren. SH’BAM Klassen, noch relativ neu in Berlin, sind 45 minütige Dance Workouts, die unterschiedlichsten Rhythmen aus zwölf aktuellen Hits folgen und so spielend Tanzen & Fitness miteinander kombinieren – so erst einmal die Theorie.

hier gehts natürlich weiter

Folgen

Erhalte jeden neuen Beitrag in deinen Posteingang.

Schließe dich 1.794 Followern an

%d Bloggern gefällt das: