Top 10 der Laufanfänger Fehler, die auch ich immer wieder gern mache!

Vermutlich könnte man die Liste beliebig lang erweitern –  es gibt genügend Fehler, die sicher der ein oder andere immer wieder macht. Manchmal kommt es natürlich nur darauf an, dass man läuft, Spaß hat, die Zeit genießt und sich etwas Gutes tut. Hin und wieder passieren aber Missgeschicke, auch bei Spaß- oder Ich-möchte-nur-fit-bleiben-Läufen. Im Stress des Alltags vergisst man schnell, was vielleicht wichtig ist. Deshalb und um mich auch immer wieder an so vieles zu erinnern, habe ich hier nun meine Top 10 der Fehler zusammengetragen, die auch ich nach Jahren des Laufens immer wieder gern mache. 

Vergleich Vibram FiveFingers Bikila & Merrell Train Lithe Glove

Barfußlaufen ist seit einiger Zeit ein wichtiger Teil meines Trainings. Beim Erzählen mit Bekannten und Freunden über das Barfußlaufen, erinnerte ich mich auch wieder an das Leichtathletiktraining zu meiner ganz frühen Schulzeit. Es war gang und gäbe, dass wir unser Lauf-ABC nach dem Einlaufen und das Auslaufen barfuß absolviert haben. Fast so, wie ich es intuitiv im letzten Jahr begonnen habe und nun natürlich auch mit beiden Modellen weiterführe. 

   

Barfuß mit Schuhen unterwegs – die ‘Bikila’ Vibram FiveFingers

Sogenannte Barfußschuhe ermöglichen einem eigentlich immer und überall ein relativ freies Gefühl um die Füße zu empfinden. Vor allem auch dann, wenn man lieber mit einem Schuh unterwegs ist. Vibram FiveFingers bietet dafür ganz besondere Modelle. Wie der Name schon sagt mit FiveFingers, um genau zu sein mit fünf einzelnen Zehenteilen pro Schuh. 

Barfußgefühl trotz Schuh – Der Merrell Train Lithe Glove

Das Barfußlaufen kann zu einer richtigen Passion werden, eine Philosophie, die viele Läufer weltweit leben. Erfolgreiche Beispiele gibt es viele, Läufer, die mit kohlenschwarzen Füßen ganz locker einen Marathon absolvieren oder auch ganze Gruppen, die sich zum Beispiel in der Barefoot Running Society vernetzen oder beim Barefoot Running Day zum Barfußlaufen im Juni verabreden. 

Möchte man nicht ganz auf Schuhe verzichten, gibt es verschiedene Hersteller, die unterschiedliche Konzepte anbieten. Neben meinen sehr auffälligen Vibram Five Fingers habe ich auch ein Paar sogenannter Barfußschuhe von Merrell: die Train Lithe Glove.

Nike Free 3.0 – Lightweighttrainer Empfehlung

Von einem eigentlichen Test kann nicht die Rede sein, denn ich besitze schon seit einigen Jahren Nike Free 3.0 Laufschuhe. Ein Schuh, der die Fußmuskulatur herausfordert, keine Stützelemente eingearbeitet hat und nur leicht dämpft, um dem Barfußlaufen so nah wie möglich zu kommen.