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Fragen?
27 Kommentare an “Fragen?”
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Guten Morgen,
wie ich gestern in Twitter schon erwähnte, deine Seite gefällt mir echt gut.
Würde die gerne in mein Blogroll aufnehmen, wenn das für dich ok ist.Sportliche Grüße
Sören-
Aber klar doch! Danke für´s Vorbeischauen und Kommentieren.
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Hi,
habe in Deinem Blog gelesen, dass Du den Spacebody von Maloja aus dem Modelljahr 2011 besitzt. Hast Du den mittlerweile schon mal getragen und kannst Du vielleicht hierzu auch mal einen Testbericht schreiben? Ich liebäugel auch mit einem Kauf.
Vielen lieben Dank!
Leonie
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Hallo Leonie, schön, dass du vorbeigeschaut hast. Ich arbeite gerade an dem Beitrag, denn ich liebe diesen Anzug; habe ihn allerdings in Dunkelblau. Sitz, Material (für laue Sommertage, aber auch bei leichtem Wind sehr schön zu tragen) und Komfort sind super; der Deko-Gürtel ist klasse, lockert das Ganze etwas auf. Vermisse nur eine oder zwei Taschen am Rücken.
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Schöne Seite.
Bin erst vor ein paar Tagen auf deine Seite gestossen und finde sie echt Klasse!
Macht Spass hier vorbeizuschauen.Viele Grüße
sveeen -
Woher bekommst Du all die Zutaten für die leckeren Sachen von denen ich hier lese?
Ich meine solche Zutaten wie für die Matcha Riegel -> http://eiswuerfelimschuh.wordpress.com/2011/10/19/was-mache-ich-mit-den-resten-meiner-mandelmilch-naturlich-rohe-matcha-riegel/
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Die meisten meiner Schrank-Verrstopfenden-Gläschen, Schälchen, Fläschchen solch leckerer Zutaten kaufe ich in Bio-/Vegan-märkten, im Reformhaus oder im Internet. Die Märkte sind allerdings meine liebste Wahl, denn da kann ich Stunden zubringen, staunen und Beutel voll laden.
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Hallo, ich hab mal ne Frage zu Trainingsplänen, ich weis nicht, ob es hier richtig ist aber ich dachte bevor ich ne Mail schreibe, stelle ich die Frage direkt auf Deiner Seite und es können noch mehr Laufinteressierte lesen.
Im moment trainiere ich mit dem Trainingsplan von polarpersonaltrainer.com auf Lvl 11, dh. ich laufe so 5 mal die Woche Tempolauf, sehr ruhiger Lauf, normales Tempo, Ruhetag, Intervalllauf, langer langsamer Lauf, Ruhetag. Zum einen gefällt mir der Polarplan, da er nach 4 Woche auf das nächste Level erhöht und ein gute Abwechslung reinkommt.
Zum anderen fehlen mir LaufABC-, Stabilisationsübungen und ein wenig Krafttraining. Das konnte ich natürlich noch nebenbei machen, allerdings wird es dann irgendwann zu viel.Jetzt hab ich noch einen Trainingsplan von Marquardt zuhause, der eigentlich erstmal eine gute Abwechslung bietet mit den oben genanten Übungen und Alternativtrainings (Radfahren oder Schwimmen) allerdings laufe ich dann wohl nur noch halb so viel wie bisher und es ist ein 16 Wochenplan. Was dann?
Kannst Du mir hier einen Tip geben?
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Hallo Sebastian, schön, dass du hier vorbeigeschaut hast!
Nun, ich bin kein Trainer und kann dir nur das sagen, was mich vorangebracht hat. Meinen zweiten Marathon bin ich nach einer Leistungsdiagnostik gelaufen und mit lediglich 4 bis 5 Laufeinheiten sehr gut durch das Training und durch den Lauf selbst gekommen. Du könntest auch das Gespräch mit MyGoal suchen, die dir auch zunächst einen kostenfreien Basisplan mit ganz groben Schritten erstellen.
Ich habe zudem sehr viel Gutes über die Marquardt und Steffny Pläne gehört, die würde ich dir empfehlen, auch wenn ich nach diesen noch nicht gelaufen bin. Die meisten Pläne sind auf eine bestimmte Zeit begrenzt, da du auf ein Ziel hintrainierst. Wenn du aber mit deinem Polar-Plan gut zurecht kommst, gibt es eigentlich keinen Grund, diesen Wechseln.Laufen ist gut, aber zu viel kann auch kontraproduktiv sein bzw. die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen steigt, erst recht, wenn man das Lauf ABC und die Stabi vernachlässigt. Diese Einheiten gehören einfach zum Laufen dazu und man sollte sie nicht unterschätzen. Besonders in der Zeit, in der du keine Wettkampfpläne hast, bietet sich Grundlagen- sowie Krafttraining an. Habe ich keine Wettkämpfe im Blick, genieße ich einfach jeden Lauf und versuche die Kerneinheiten (längerer Lauf, Tempotraining und Intervalle) beizubehalten, aber in einer niedrigeren Intensität als während der Wettkampfvorbereitung, um dem Körper Zeit zu geben, neue Energie zu sammeln.
In diesem Jahr habe ich zudem festgestellt, dass nicht die Häufigkeit des Trainings entscheidend ist, sondern die Qualität. Ich bin nur 4x pro Woche gelaufen und habe 1x die Woche ein intensives, alternatives Training absolviert (Radfahren oder Schwimmen). Die Laufeinheiten haben sich auf einen langen Lauf, eine Tempoeinheit, ein Fahrtspiel und ein Intervalltraining verteilt. Besonders die schnellen Einheiten haben Erfolge gezeigt – ich bin doch um einiges schneller geworden.
Alternatives Training ist sehr zu empfehlen, um Abwechslung für Geist und Körper mit ins Spiel zu bringen. Für mich sind Yoga, Pilates, Radfahren und ab und an Schwimmen nicht mehr aus dem Trainingsalltag wegzudenken.-
Ich hab mich jetzt für den Trainingsplan von Marquardt entschieden, da ich sonst kein Krafttraining, Lauf ABC und Stabilisationstraining mache.
Der HM unter 1:50 Plan wird ab Montag in Angriff genommen.
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Super Entscheidung! Ich habe mir auch die unterschiedlichen Pläne mal angeschaut und werde die für nächstes Jahr benutzen. Außerdem werde ich über den Winter die Performance Pläne von ihm verwenden.
Dann mal viel Spaß beim Trainingsstart!
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Hey, hast du die Thermal Boy Shorts inzwischen getestet?
Wollt sie mir bestellen, allerdings geht das bei Brooks wohl nicht. Wo hast du sie her?
Schöne Grüße!-
Hallo Bee,
ja, die trage ich seit ich sie habe, auch wenn es momentan etwas warm ist. Dafür kann ich aber eine ganz dünne Hose drüber ziehen. Bei 0° ging das auch noch ganz gut, darunter ziehe ich dann eine wärmere Tights drüber. Wie es ist, wenn es richtig eisig ist, weiß ich leider noch nicht. Ich warte noch auf den Winter, der momentan mit um die 10° noch sehr mild ist.
Soweit ich weiß, gibt es die immer bei Brooks im Online Shop; dort habe ich sie auch bestellt. Denke, sie ist momentan aus, soll aber wieder reinkommen.
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Hi Nadin,
endlich hab ich wieder mehr Zeit für “Online-Präsenz”…
Wie bist du eigentlich mit der RCX 5 zufrieden?
Ich verwende dieses Modell mittlerweile seit 1100 km und muss mich schon ärgern…Übrigens ein eigener fb-account für deinen Blog find ich eine gute Idee. Hab auch schon einmal selbst vor einiger Zeit darüber nachgedacht, aber mir fehlt leider die Zeit zur Betreuung…
Lg Tom
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Hallo Din,
habe mich jetzt Kreuz und Quer durch Deine Seite gelesen. Schöne Seite! Sowohl textlich, als auch von den Fotos her. Dazu bist Du sehr breit aufgestellt, was den Sport anbelangt. Von allem etwas dabei. Ich wünsche Dir viel Erfolg für die restliche Saison 2012.
Viele Grüße aus Kiel
Andre Leisner -
Hallöchen,
super Blog. Habe mich gerade mal so ein wenig umgeschaut.
Aber auch ich habe die Frage: Wie zufrieden bist Du mit der RCX5?
Ich habe die Uhr gerade am testen, und finde es ist im Moment weder Fisch noch Fleisch.Gruß aus Hamburg
Mike-
Was gefällt dir daran nicht oder was vermisst du? Ich finde es super, dass ich sie mit ins Wasser nehmen kann, dass sie so schön flach ist und auch relativ leicht. Sie macht beim Training auch das, was ich von einer guten GPS Uhr erwarte.
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Hallo Nadin. Habe gerade gelesen, dass du unter den besten 10 Blogs gelandet bist. Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg in der 2. Runde.
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Ja, das bin ich. Lieben Dank! Freue mich natürlich sehr.
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Dem kann ich mir nur anschließen! Hab grad für dich abgestimmt.
Lg Tom
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Vielen lieben Dank! Da freue ich mich drüber!
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Hi Din, trainiert Du das Laufen auch ohne Socken im Schuh? Ich bin auch Triathletin und probiere es gerade aus, da die Zeit in den Wechselzonen immer sehr knapp ist. Laufe zzt. in Asics Trabuco oder 2180. Bin bisher bis zu 20 km ohne Socken gelaufen, allerdings mit einer kleinen Blase an der Ferse. Gibt es bessere Schuhe, die man ohne Socken laufen kann?
Gruß Birgit
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Liebe Birgit, vielen Dank für deine Nachricht. Ich glaube, so pauschal kann man das gar nicht sagen. Ich habe beispielsweise bei heißem Wetter mit vielen Laufschuhen ein paar Probleme. Da braucht sich nur ein kleines Sandkörnchen drin verirren und schon kann es wie verrückt scheuern.
Für mich ist immer wichtig, dass meine Fußsohlen sich nicht heiß laufen. Wenn dann keine gute Barfusssohle drin ist, wird es schwierig. Es gibt Baumwollsohlen, die man reinlegen kann, aber die verrutschen gern. Da hilft eigentlich nur ausprobieren. Ich finde die Sohlen der PureCollection von Brooks angenehm zu laufen, weil sie schön weich sind.
Andere Scheuerstellen wie an der Ferse, im Zehenbereich, auf dem Spann kann man vermeiden, indem man den Schuh beim Kauf gut nach Nähten oder Kanten abtastet. Triathlonschuhe sollen sehr gut gearbeitet sein, allerdings habe ich solche noch nie probiert.
Wenn es bei mir an der Ferse scheuert, sitzt meist der Schuh nicht richtig. Ich habe ihn nicht fest genug geschnürt oder er hat eine zu breite Fersenkappe.
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Hallo Din! Danke für Dein EIntrag in meinem Gästebuch
Tolle Seite hast Du da.
Mit sportlichen Grüßen Jessica-
Lieben Dank, Jessica, dass du eine Nachricht dagelassen hast! Wir lesen uns.
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Hi Din,
sitze gerade mit einer sch… Erkältung zu Hause und lese mit großem Interesse deinen Blog. Dabei packt mich auch gleich wieder das schlechte Gewissen, nicht genug trainieren zu können. Naja, so ist das eben. Auf jeden Fall, sehr interessant zum rümstöbern und Anregungen holen. Ich wünsch dir für die Saison gute Zeiten und ein verletzungsfreies Training.-
Oh nein! Schlimm, ich hoffe, dass es dir schon etwas besser geht! Ein schlechtes Gewissen solltest du deshalb nicht haben. Alles zu seiner Zeit.
Vielen lieben Dank für dein Kommentar und die Wünsche.
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