29. August 2014

Yoga als mein kleiner Kurzurlaub

Vielleicht ist es manchmal nicht einfach aufzustehen. Schon gar nicht nach einem harten Training. Manchmal hat man Beine, als wäre am Vortag ein Hund hinter einem her gewesen. Aber das Beste daran? Ja, dein Körper lebt! Aber wirklich, das Beste? Dieses schwere Gefühl, das einen so sehr in die Matratze drückt, dass man vielleicht Alpträume davon hat, vom Bett verschlungen zu werden, wird verfliegen. Die Beine werden locker oder die Arme, die Füße, die Hände. Gleiches gilt im Alltag, in dem man gern versinkt. Der Geist verliert sich. Der Körper verkrampft. Die Rettung für mich ist oft lockeres Laufen, aber auch immer wieder Yoga.

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26. August 2014

Eiswuerfel Im Schuh bei Radio Fritz im Interview

Für einen Blogger kann es vermutlich nichts Schöneres geben, als über sein eigenes Schaffen und seine Seite zu sprechen. Vor einigen Tagen hatte ich das unglaublich große Vergnügen dem Berliner Radiosender Fritz ein Interview in der Sendung ‘Trackback’ geben zu können. 

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24. August 2014

Radgeschichten: BerlinMan Triathlon Vorbereitung

Auch in Berlin kann man einige Höhenmeter überwinden. Wer in einer Woche beim BerlinMan an den Start gehen möchte, dem ist eine Besichtigung der Radstrecke empfohlen. Mein Radtraining habe ich deshalb die vergangenen Wochenenden immer wieder gern am Wannsee verbracht. Es gibt doch die eine oder andere Besonderheit, die ich mir sehr gern merke, um gut über die vier Runden und 90km im Wettkampf zu kommen. 

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21. August 2014

Laufgeschichten: Malerische Entdeckungen im Elbsandsteingebirge

Südöstlich von Dresden beidseits der Elbe ziehen sich eigenwillig anmutende Felsformationen und Berglandschaften dahin. Das ist Teil der Sächsischen Schweiz, die durch ihre reizvolle Landschaft mit zahlreichen Wanderwegen besticht. Ein Ausflug in diese Region ist etwas, das ich jedem Naturliebhaber – egal ob Läufer, Rennradfahrer oder Spaziergänger – nur wärmstens ans Herz legen kann!

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15. August 2014

29. Müritz Triathlon: weites Land, Träumereien & Zielspurt – Teil II

Das Schwimmen war natürlich wie immer nur die erste Disziplin, laufen durfte ich währenddessen dennoch ganz schön viel während eines Strandstarts und einem Landgang nach der Hälfte der Strecke. Aufsteigende Nachmittagshitze sorgte für Ofenatmosphäre im Neoprenanzug. Das selbst der Hauch von Wind auf dem Rad für wenig Abkühlung sorgen würde, war am Morgen noch nicht abzusehen. Vielmehr rechnete ich mit strömendem Regen. Stattdessen wehte ein laues Sommerlüftchen, in dem wir uns beim Laufen von Wasserstation zu Wasserstation hangelten.

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11. August 2014

29. Müritz Triathlon: Idylle, Landgang, Hechtsprung & Spaß – Teil I

Zum 29. Müritz Triathlon versammelten sich knapp 250 Triathleten im idyllischen Strandbad von Waren. Während die eine Hälfte am Morgen bei der Jedermann-Distanz an den Start ging, trat die andere bei der Mitteldistanz der Mittagshitze entgegen. Ich mitten unter ihnen – schwitzen, trinken, Salztabletten knabbern, beißen und noch mehr schwitzen. 

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8. August 2014

TomTom Cardio Runner (Test): Folge deinem Herzen (am Handgelenk)

Wie zu erwarten war, hat es nicht lange gedauert, bis Hersteller von Sportuhren die Technik von der Mio Alpha für sich entdecken. Nach Adidas hat TomTom im Frühjahr gleich zwei Geräte mit einem optischen Herzfrequenzsensor an der Unterseite jedes Modells ausgestattet und auf den Markt gebracht. So wird Laufen nach Puls ohne Herzfrequenzgurt möglich. 

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4. August 2014

Training Juli 2014: Ein neuer Aufbaumonat

Auch wenn alles wie gewohnt verläuft und wie immer scheint, kommt einen ein Monat manchmal unendlich lang vor. Die Trainingseinheiten scheinen unglaublich viel. Die Zeit verfliegt, aber vergeht gleichzeitig quälend langsam. Nach meiner etwas aufreibenden olympischen Distanz konnte ich es gar nicht abwarten, bis ich mich endlich wieder an die Startlinie eines Triathlons stellen kann.

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28. Juli 2014

Saftig & lecker: Low Carb Mandel Chia Brot (vegan & glutenfrei)

Mandeln und Chia Samen können wahre kleine Kraftpakete sein. In Kombination sind es bekömmliche und nahrhafte Sattmacher, die als Brot richtig schmackhaft zubereitet werden können. Das Mandel Chia Brot ist eine vegane Alternative zu Getreide- und anderen Eiweißbroten und das mit nur einer Handvoll Zutaten. 

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23. Juli 2014

Wenn einem das Fitnessstudio über den Weg läuft – Mehr als nur Laufen

Wie kann ich etwas mehr aus meinem Lauftraining machen? Du liebst es, draußen zu sein? Kannst dich nicht damit abfinden, in ein stickiges Studio zu gehen oder dich auf deiner Fitnessmatte auszutoben? Oder du hast wenig Zeit und musst dich entscheiden: Matte oder Laufen oder beides, aber nur mit Abstrichen und deshalb alles leider viel zu kurz. Das geht natürlich auch, aber warum nicht einfach ein wenig mehr aus seinem Lauf herausholen? Es geht so einfach, schnell, ganz unkompliziert, zwischendurch und durchaus effektiv. 

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