20. November 2014

Staffellauf mit Profi Leichtathleten & Lichterglanz auf dem Tempelhofer Feld

Nachdem ich in London bereits einen Teil der Nike Zoom Air Kollektion kennenlernen konnte, erfuhr ich vor einigen Tagen während einer Veranstaltung in Berlin mehr über die anderen Laufschuhe. Aber das große Highlight war natürlich der Lauf über das Tempelhofer Feld mit Hindernisläufer Mahiedine Mekhissi-Benabbad und 800m Läuferin Lynsey Sharp, die ich zuvor auch interviewen konnte. Sich mit professionellen Athleten auszutauschen, ist schon immer etwas Besonderes. Aber mit ihnen während eines Staffellaufs abzuklatschen und gemeinsam durch die Dunkelheit zu laufen, ist unvergesslich.

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17. November 2014

Wie überstehe ich intensive Laufeinheiten – Top 13 Lieblingsstrategien

Intensive Trainingseinheiten wie Intervalle oder Tempodauerläufe können Spaß machen. Manchmal. Haben gern einen Effekt, der mit Schluckbeschwerden und Schnappatmung einhergeht. Schon allein wenn man den Trainingsplan nur anschaut. Nimmt man sich diesen Batzen Herausforderung dann auch für ein Laufbandtraining vor, nimmt das Drama seinen Lauf. Steigern kann man das ganze noch, wenn man sich zum Höhentraining begibt. So oder so sind Strategien gefragt und können durchaus hilfreich sein, intensive Laufeinheiten oder auch Wettkämpfe einigermaßen gut zu überstehen. Jetzt in meiner Off-Season heißt es Pläne schmieden und Strategien zusammenzustellen. Was lief in der vergangenen Saison gut, um harte Trainings zu überstehen, was weniger. Neue Ideen sind gefragt. Mein Top 13 habe ich hier zusammengestellt.

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14. November 2014

Teltow Halbmarathon: wunderbarer Herbstlauf ohne Titel dafür mit Bestzeit

Der Teltower Halbmarathon fand in diesem Jahr an einem ganz besonderen Tag statt. Am 9. November, dem 25-jährigen Jubiläum des Mauerfalls, nahmen mehr als 1500 Teilnehmer an dieser Veranstaltung mit seinen vier Läufen teil. Erstmals konnte auch der Nachwuchs auf die Strecke. Für mich ging es zum dritten Mal in Folge an die Verteidigung meines Titels.

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7. November 2014

Top 10 wie man seine (Marathon) Bestzeit um Sekunden verpasst

Ein Marathon bleibt ein Marathon bleibt… Egal wie viele man läuft. Es sind so unglaublich viele Kilometer auf denen etwas passieren kann. Jeder einzelne dieser Läufe wird mit Sicherheit anders verlaufen. Manchmal ist es hart. Manchmal fällt es leicht. Hin und wieder geht man das Rennen mit großen Ambitionen an. Ab und an genießt man so eine Veranstaltung einfach. Nun dabei seine Bestzeit um wenige Sekunden zu verfehlen, ist bei kürzeren Läufen meiner Meinung viel einfacher, als es bei einem Marathon darauf anzulegen. Wie man das dennoch ganz einfach anstellt, lest ihr im Folgenden. Also lasst uns Sekunden sammeln!

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5. November 2014

Begleiter für lange Läufe: Der Nike Air Zoom Pegasus 31 (Test)

Der Nike Air Zoom Pegasus ist Teil der Air Zoom Laufschuh-Kollektion, zu der auch der Elite, Streak und Structure gehören. In London hatte ich im Rahmen eines Trainingstages im Lee Valley Athletic Centre zusammen mit Profisportlern und –trainern die Möglichkeit, mir diese neuen Laufschuhe genauer anzuschauen.

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1. November 2014

Chicago Marathon 2014 – Teil II: 42195 Meter ins Ziel gelächelt und gejubelt

Der Chicago Marathon – lang gehegter Traum, der plötzlich zum Greifen nah war. Die ersten Urlaubstage in dieser traumhaften Stadt verflogen im Laufschritt. Bevor ich mich versah, war ich auf der Strecke und überquerte mit mehr als 40.000 anderen Läufern erfolgreich und vor allem lächelnd die Ziellinie. Mehr Läufer als je zuvor waren so Teil eines spektakulären Rennens. 

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22. Oktober 2014

Chicago Marathon 2014 – Teil I: Anreise & Marathon Messe

Der Marathon in Chicago stand schon lang auf meiner Wunschliste und nun sollte es endlich soweit sein. Die Aufregung vor einem Wettkampf steigt ins Unermessliche, wenn man seine Startnummer für ein lang erwartetes Rennen endlich abholen kann. Wenn dieses Rennen in der Lieblingsstadt stattfindet, kann man den Tag X kaum mehr abwarten. 

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14. Oktober 2014

Chicago Marathon – Jede Meile lächelnd genossen

Noch nie habe ich so entspannt, einen Marathon absolviert. Natürlich ist und bleibt ein Marathon ein Marathon. Es gibt mit Sicherheit den ein oder anderen Meter, den ich liebend gern übersprungen hätte. Aber die Unterstützung der Zuschauer und Helfer habe ich so noch nicht erlebt. 

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11. Oktober 2014

Im Schatten der Giganten & Chicago Marathon Aufgeregtheit

Jeder Läufer oder besser Sportler, der schon einmal an einem Wettkampf teilgenommen hat, wird es kennen. Die Gedanken rennen in alle Richtungen. Man hat dieses besondere Gefühl. Die Welt um einen herum ist gefüllt mit dieser Leidenschaft für genau diese eine Sache! Das ist hier in Chicago mitten in Downtown und zwischen all diesen wunderbaren und unterschiedlichen Gebäuden nicht anders.

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9. Oktober 2014

Chicago laufend genießen – Glasfassaden, Parks & der Lake Michigan

Der Indian Summer hält auch in Chicago bereits Einzug. Alles scheint in warmes Herbstlicht getaucht zu sein. Die vielen Parks inmitten der Stadt und die sich entlang des ‘Lake Michigan’ ziehen, strahlen mit ihrem bunt gefärbten Laub. Dazwischen kleine Stadtviertel mit viktorianischen Häuserfronten, die einen unbeschreiblichen Blick auf die Glasfassaden Downtowns offenbaren. Abwechslungsreicher kann eine Stadt wohl kaum sein. Stadtluft vermischt sich mit dem Duft der Natur, die so nah scheint.

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