23. Juli 2014

Wenn einem das Fitnessstudio über den Weg läuft – Mehr als nur Laufen

Wie kann ich etwas mehr aus meinem Lauftraining machen? Du liebst es, draußen zu sein? Kannst dich nicht damit abfinden, in ein stickiges Studio zu gehen oder dich auf deiner Fitnessmatte auszutoben? Oder du hast wenig Zeit und musst dich entscheiden: Matte oder Laufen oder beides, aber nur mit Abstrichen und deshalb alles leider viel zu kurz. Das geht natürlich auch, aber warum nicht einfach ein wenig mehr aus seinem Lauf herausholen? Es geht so einfach, schnell, ganz unkompliziert, zwischendurch und durchaus effektiv. 

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21. Juli 2014

Radgeschichten: Zitronenfalter, Flasche leer und Eiswürfel in der Babywanne

Ein perfektes Trainingswochenende bietet mehrere Sportarten und sommerliche Temperaturen. Ob man dazu nun Bedingungen wie in der Wüste haben muss, sei dahingestellt. Der wunderbaren Laune tat dies aber keinen Abbruch und der Bleistift konnte täglich seiner Pflicht nachgehen – Abhaken des Trainingsplans.

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18. Juli 2014

Laufgeschichten: Ich vermisse das Meer!

Ihr wisst schon. Das Meer. Der Ozean. Diese Luft. Die Frische. Immer ein Hauch Sand zwischen den Zehen und Wind um die Nasenspitze. Aber es ist gleich – ob es stürmt, ob es schneit, ob es regnet, ob die Sonne glitzernd vom Himmel strahlt. Manchmal muss man einfach raus. Egal, wie sehr man das Meer vermisst. Vielleicht schreibt es der Trainingsplan vor. Vielleicht schiebt einen einfach das Innere hinaus, weil die Woche sowieso schon wieder viel zu lang war. Bei mir war es gestern so. Ich wollte und sollte laufen. Aber ich vermisse doch so sehr das Meer!

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15. Juli 2014

Schlank, leicht, bequem – Garmin Vivofit (Test)

Etwas aktiver durch den Tag kommen. Ein, zwei Schritte mehr gehen; sich einfach etwas häufiger bewegen. Ein wenig fitter werden. Mit dem Garmin Vivofit kann man diesen Wunsch mit jedem Schritt stückchenweise näher kommen.

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11. Juli 2014

Dynamik trifft auf Knallfarben: Der NIKE Flyknit Lunar 2 (Test)

Im Frühjahr hatte ich während der Eröffnung des Nike Flagship Stores am Kurfürstendamm die Möglichkeit, mit dem Nike Designer Sean McDowell über die Entwicklung des Flyknit Lunar 2 zu sprechen. Zahlreiche Trainings- und Wettkampfkilometer später, wird er von mir immer noch sehr gern eingesetzt und sitzt nach wie vor wie angegossen. 

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7. Juli 2014

Fitness To Go – Slendertone, Letsbands, Vivofit & Co.

Reisen sind immer etwas Besonderes – dabei auch noch fit und in Form zu bleiben, seinen Trainingsplan zu verfolgen oder ansatzweise einem geregelten Alltag nachzugehen, kann schwierig sein. Egal warum wir reisen, ob zur Erholung, um zum nächsten Geschäftstreffen zu eilen, um die Welt zu erobern – Fakt ist, der Alltag wird ganz schön durcheinander gewirbelt. Yogamatte, Laufschuhe, Slendertone, Letsbands, Vivofit sind nur einige Kleinigkeiten, die seit einiger Zeit immer in meinem Koffer Platz finden und so mir nicht nur zu Haus sondern auch in aller Eile unterwegs meine fitten Stunden versüßen. 

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4. Juli 2014

Laufgeschichten: ‘Folge dem Vogel’

‘Folge dem Vogel’. ‘Folge dem Vogel’ kann so viel bedeuten. Es kann die Motivation sein, sich anzuziehen und rauszugehen. Die Welt mit dem Rennrad hinter sich zu lassen und entfernt das Rascheln auf den Feldern zu hören. Es kann das tiefe Atmen beim Yoga sein, das zugleich Ruhe und Energie verleiht. Oder die Wassertropfen, die scheinbar wie in Zeitlupe beim Schwimmen neben dem Gesicht auf dem sonst stillen See landen. Die Sonne beim Laufen, die durch die knarrenden Baumwipfel im Wald strahlt. Eben die alltäglichen kleinen Momente, die manchmal einfach an uns vorüber ziehen. Die wir nur selten wahrnehmen. 

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2. Juli 2014

Training Juni 2014: Es war “nur” ein ganz normaler Trainingsmonat

Manchmal läuft es einfach alles wie immer. Selbst wenn man viel zu tun hat und einige Einheiten zu ganzen Blöcken zusammenfassen muss. Dennoch gab es einige besondere und wunderbare Trainingserlebnisse und natürlich die Olympische Distanz, die ich mit Sicherheit niemals vergessen werde!

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30. Juni 2014

Matcha Granola – Schnelles belebendes Knuspermüsli (Rezept)

Aromatisch, belebend, erfrischend, knusprig, grün und so köstlich – selbst zubereitetes Matcha Knuspermüsli oder auch Matcha Granola genannt. Eine leckere Alternative zu fertigen Müslis, die man sich ganz individuell, aber auch schnell mischen kann. Dieses Müsli kann warm oder kalt gegessen werden und verleiht besonders am Morgen oder als kleiner Snack vor einem intensiven Training den nötigen Kick. 

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26. Juni 2014

Laufgeschichten: Lauf Blogger Camp 2014

Wenn Läufer hinkend zum Abendessen schleichen, Doppelstockbetten und Dielen knarren, kleine Grüppchen wahlweise Geschirr in den Spüler stellen und trocknen, Tisch decken, kochen oder fegen und spontan Jan Fitschen vorbei kommt, dann ist das nicht eine turbulente Klassenfahrt sondern das Lauf Blogger Camp 2014.

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